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什么是产后抑郁症该如何预防

什么是产后抑郁症该如何预防

作者admin 日期2020-08-02 浏览浏览(135)

       

        导读:怀孕期间,准妈妈们的压力都会增加。因为胎儿一天天长大,情绪就会变得急躁激动起来,让人很不安,也容易引发抑郁状况。那么,什么是产后抑郁症?产后抑郁症该如何预防?

        常有用户问我,我今天晚上睡不着了觉头发老是又黄又发胖呢,真是想吗?其实原因不同,女性生产前后面临很多问题,要调节好自己的心情和生理状态,产妇也比较容易有烦躁、没有耐心。不过适当调节心态对宝宝和母亲非常重要,产后抑郁症的发生还能改善她的生活质量。

        1、生完孩子后,应该多点散步,多跟大自然接触,吸收新鲜空气。寒冷潮湿的季节里,可以外出走走以暖身心。如果家中有婴儿可做婴儿护理,特别是冬季,天气冷时,开窗通风,以免室内有噪音,婴儿用品避免受污染,保持室内温度。

        2、平时多喝些茶,如茶叶、蜂蜜等有益于身体健康。

        3、饮食宜清淡,忌辛辣刺激性食物,忌烟酒。

        4、生活规律了,营养均衡,每天按时用温水洗脸,保持充足睡眠等也是保障身体健康的关键。产后抑郁症该如何预防?如果产后出现莫名其妙的严重情况,产妇在产后一定要配合医生进行正确治疗,积极消除影响,并且在以后的生活中还要帮助产妇树立正确的信心,面对分娩可能出现的各种病症,及时的调整,这才能够使病情稳定。那么,要是患上产后抑郁症该如何预防?

        产后抑郁症是一种常见的产后情感障碍,尤其是产后虚弱的女人,会有一系列负面情绪变化,导致神经低落或者血管收缩相对不足,这个时候就要注意了。所以对于产后抑郁症的预防,首先必须了解自我心理,了解其症状与精神方面的联系,以及日常生活中常见的性知识



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