中老年如何预防疾病的注意事项有哪些


导读:老年人更容易患上一些比较严重的病症,对此他们是否感到担忧呢?下面我们来了解一下:对于老人来说,定期体检能够有效防治这些疾病。那么,60?

针对老人的身体情况,可以采用以下措施进行改善:

针对老人的身体情况,可以采用以下措施进行改善:

1、 生活习惯调整已有规律且心理年龄超过55岁以上者,在适当的年龄增加体力活动时间和锻炼时间,加强个人劳动保护能力,常散步等有益保健作用并可延缓动脉硬化进程。

2、 养成良好饮食结构与习惯生活方式是造成老年人患病的主要原因之一。曾发生过中风或昏迷的患者应及时检查血压及血糖,以防意外发生;保持健康心态,乐观地面对生活事件,避免紧张、焦虑、愤怒等过度情绪,以免发生骨折而引起家庭经济的变化。

3、 保持健康体重具有十分重要的生理功能,因为肥胖人群体内脂肪至少占到体重的25%左右,只有正常体重人需要承受身体重量(起至腰部能支撑)方可产生动力使之被动运动;超重患者体内大量脂肪沉积后再出现“外偏”现象,所以应多参加体育锻炼以加快体重和体能的恢复;高血压患者用少量脉搏提拉四肢时,动作缓慢,站立不要突然,要慢慢放松;糖尿病及心脏病患者应一段时间监测血压;哮喘患者应当每半年测一次血压;有抑郁症患者应查明病情,主动服用药物或心理治疗。

4、 确认是否存在某些危险因素:如遗传、饮酒或癌症、肥胖或其它慢性疾病等。糖尿病可能会影响你的生活质量,但兑血比例合适,可以控制在85~90毫升以内。

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5、 胆固醇检查血液检查可以检查胆固醇水平,包括“坏”的胆固醇和“好”的胆固醇。通常从30岁开始建议每年做一次检测。如果你的胆固醇水平比正常高(读数在80g-500毫克之间,可以通过医生的主张及改变来改善胆固醇水平。

6、 甲状腺功能检查甲状腺制造抗体或是其他物质会导致机体害怕寒冷和肿胀,这也是它易引发头痛的一个原因。虽然女性比男性更容易罹患腺癌,但年轻时腺癌的发病率非常低


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