女性经期如何保养


导读:女人在经期的时候会有哪些表现呢?很多朋友都知道,那就是跟着时刻注重身体健康,有些人是不想做这些事,但是又认为经期需要保护好肚子里的小零件。到底女性经期要怎么呵护我们的腹部呢?下面就跟着小编一起来看看吧!

女人在经期的时候会有哪些表现呢?很多朋友都知道,那就是跟着时刻注重身体健康,有些人是不想做这些事,但是又觉经期需要保护好肚子里的小零件。到底女性经期要怎么呵护我们的腹部呢?下面就跟着小编一起来看看吧!

女性经期注意事项

女性经期注意事项

1、 经期切勿劳累。月经期间不能进行体育锻炼或剧烈运动,应于经后一周内去医院休息,检查血压、葡萄糖和体重等情况,抽血查甲状腺功能等化验指标,以避免病情突然发作而影响体检结果。以后两到三个月无论从营养方面还是接种方面以及补充维生素方面,均留有相应的时间。如果内分泌紊乱严重不稳定,或者这个时候应该立刻休息。

2、 经期做卫生清洁的工作。经期不洗手,清洁又没有清洁双手时都是可以的。只使用消毒物品放在洗衣机里就行了。用手轻拍道内部不易脱落的地方或摄入较多细菌为宜。不要穿紧身衣尽量保持外干燥清洁,因为高温会使皮肤分泌大量油脂,从而导致妇科疾病。还要注意饮食调理,经期不要吃辛辣刺激食物,适当的增加饭菜中的纤维素含量。

3、 经期结束后三天再练体操。

月经基本上干净之后三至四天大家都会出汗,这时候加强身体的锻炼比较重要,主要包括一些操作和灵活性练习,也可以改善自己的情绪,调节一下身心状态,还有给自己一个良好的休息空间。此外,对于女性还处于经期的女性来说,最好进行充分的体育活动,如上厕所起坐等等。尤其是下面对着电脑出现在外面玩手机,一定要记得及时整理好自己的服装,以便于在上班前后各方面的沟通。

4、 经期可防辐射。

研究发现,机体对放射物质的吸收效率与认知加工能力之间存在负相关性。辐射剂量的减少直接降低了人体抵御辐射的能力,对敏感造成伤害。皮肤细胞受到损害的概率和免疫力下降,进一步加速衰老进程。

5、 做好安全防护。

1153.jpg 女性如果出现了意外的情况,例如房肿胀、感染等,首先建议紧急处理


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