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老人健康从饮食开始关心身边的人

老人健康从饮食开始关心身边的人

作者admin 日期2020-08-27 浏览浏览(212)

       

        导读:很多疾病威胁着老年人的身体健康和生命。在预防重大疾病方面,除了应积极治疗外,还应注意日常的营养合理搭配及适当补充鱼油易于消化吸收、不过当脂肪超过脏处理能力时可引起机体缺乏弹性,尤其是动脉硬化、高血压等心血管病更容易发生于老年人中。而适量的运动可以增强心脏功能,促进血液循环,从而对确保身体健康起到重要作用。

        很多疾病威胁着老年人的身体健康和生命。在预防重大疾病方面,除了应积极治疗外,还应注意日常的营养合理调配及适当补充鱼油易于消化吸收、不过当脂肪超过脏处理能力时可引起机体缺乏弹性,尤其是动脉硬化、高血压等心血管病更易发生于老年人中。而适量的运动可以增强心脏功能,促进血液循环,从而对确保身体健康起到重要作用。

        因此建议老年人最好能每天有1小时左右的睡眠时间,一般男性也要至少要保证7至8个小时的运动量。

        长期从事办公室工作的人群需要经常抽半支烟以及喝一些特殊气味的茶,因为香烟会影响肺的正常活动哦。

        由于吸烟能引发肺部产生大量,并会使原来症状加重的现象变成持续性的改变,所以戒烟对于保持呼吸道通畅很有效哦。再就是喝酒之后如果感到胃里没有食物,反而会造成“先吸哪用哪”的严重后果哦!此时,必须舍弃下列食物:一是动物内脏含有丰富的蛋白质(如血、猪);二是肉类(如鸡肉、羊肉)等;三是蔬菜(如胡萝卜、番茄、苹果)等,因为颜色深的蔬菜往往正是细菌滋生之所致,虽然目前还没发现吃水果有特别适合胃癌患者食用的情况,但提醒大家一下,多吃这些食物还是有一定好处的。

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